Nordic Walking mit Frank Geyer ...•aktiviert und trainiert ca. 85% der gesamten Körpermuskulatur•trainiert die aerobe Ausdauer mit Kräftigung des Oberkörpers und der Rückenmuskulatur•verbessert das Herz-Kreislaufsystem•ist einfach und daher schnell und leicht zu erlernen•verbessert die Sauerstoffversorgung im ganzen Körper•ist die Sportart für das Gewichtsmanagement•erhöht den Kalorienverbrauch gegenüber Walking und Joggen*(bei gleichem Tempo)•optimiert die Körperhaltung und Koordination... macht einfach Spaß
Was will ich erreichen?Technikvermittlung!(Auf die Technik kommt es an - kein “Gehen am Stock”)